Séance d entraînement apnée dynamique avec monopalme et des astuces comment débuter l ondulation  L échauffement et obligations suivie par des exercices de renforcement musculaire . L objectif étant de maintenir un rythme régul…

aquabike freediving training #aquabike_freediving_training هذا التمرين خاص إلى حد ما نركز فيه على ما يسمى بالمقاومة وستكون الصعوبة في كثم النفس تحت ضغط الماء نقوم بالتركيز عل الحفاظ على الإيقاع الحركي لكي نقتصد في استهلاك الاك…

L échauffement spécifique a l apnée sportive الاحماء# الليونة# الإطالة# يركز على الاحماء الجيد في مرحلة الإعداد البدني الخاص بالغوص الحر . لإعداد الجسم للجهد البدني خلال الحصة التدريبية يساهم الإحماء في رفع درجة حرارة الجسم ل…

التدريب اللاهوائي anaérobie alactique exercice Crowley يربط هذا التمرين بمجهودات عالية الكثافة وقصيرة المدة سيتم تحسين إمكانيات إنتاج الطاقة من خلال هذا النوع من الجهد تطوير شدة العمل على القدرة اللاهوائية باستعمال سنتمكن من اس…

Exercice hypercapnie  #exercice_hypercapnie #Stage_PPS_apnée تحسين قدرة الجسم على تحمل تراكم ثاني اكسيد الكربون خلال فترة التمرين  هو احد العوامل الرئيسية التي تثير الرغبة في التنفس  فان العمل على زيادة تحمل الجسم  لمستويات عال…