#exercice_hypercapnie
#Stage_PPS_apnée
تحسين قدرة الجسم على تحمل
تراكم ثاني اكسيد الكربون خلال فترة التمرين
هو احد العوامل الرئيسية التي تثير الرغبة في التنفس
فان العمل على زيادة تحمل الجسم
لمستويات عالية من ثاني اكسيد الكربون
سيحسن من الاداء في كثم النفس
ينتج فرط ثاني اكسيد الكربون عن طريق التدريب على نقص التهوية او كثم النفس ثم التهوية العادية
Co2 تدريبات الكارديو لها اهمية في تطوير فرط
أيضًا الاهتمام بحجم القفص الصدري والرئة العاملة وتقنية السباحة وقوة المجموعات العضلية المطلوبة أثناء الجهد البدني
أي تمرين بدني ينتج ثاني أكسيد الكربون في الدم
#hypercapnic
كلما زادت كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم
زادت الرغبة الشديدة للتنفس
تمارين الفرط ثاني اكسيد الكربون تساهم في
انتاج اللاكتات #lactate
تخزين اللاكتات في العضلات يعزز الإمداد
بالأكسجين اثناء كثم النفس
تدريبات #hypercapnie
لها دور كبير
le #reflex_diving في تطوير
و القدرة النفسية على التعامل مع الشعور
بالرغبة في التنفس وانقباض الحاجب الحاجز
التحضير البدني مهم جدا قبل الشروع في
hypercapnie تدريبات
هناك الكثير من تدريبات
hypercapnie
لكن يجب معرفة مستوى اللياقة البدنية لكل رياضي وتحديد الأهداف
تحسين ممارسة hypercapnie من خلال التدريب
المنتظم و المكيف في حدود القدرات الجينية لكل رياضي
0 Comments