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une fois que l'on sort la tête de l'eau, la première chose à faire

une fois que l'on sort la tête de l'eau, la première chose à faire Conseils très importants d'un expert en apnée sportif Umberto pelizzari  une fois que l'on sort la tête de l…

La pèche sportif en apnée , c’est aussi aimer la mer

La  pèche sportif en apnée , c’est aussi aimer la mer https://youtu.be/QgjLsDmDMmQ La pratique de la pèche sportif en apnée de manière responsable, c’est offrir la possibilité aux générations futures de pouvoir pratiq…

Le transport de  volume d oxygen maximal (Vo2MAX)

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Évaluations du VAM , Vo2Max et FCM

Évaluations du VAM , Vo2Max et FCM  Vitesse aérobie maximale VAM pour l’apnée :  Evaluer votre vitesse aérobie maximale VAM peut être fait simplement par une adaptation du teste de Cooper. Cette Evaluer consiste à par…

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Les facteurs chimiques

Les facteurs chimiques Développer la tolérance de l’hypercapnie et de  l’hypoxie • Diminution de la sensibilité au gaz carbonique : innée ou acquise ? L apneiste a une réponse ventilatoire au CO 2  plus f…

Le renforcement des muscles inspiratoires et expiratoires

Le travail au masque d’élévation À titre personnel, je suis un grand fan du cardio au masque d’élévation. Les arguments marketing donnés par les vendeurs de ce type de masque ne sont cependant pas les bons : un masque d’éléva…

L’entrainement de l’apnéiste

L’entrainement de l’apnéiste L’entrainement de l’apnéiste est complet et s’apparente à une hygiène de vie : alimentation, yoga (ou autres techniques de relaxation), sommeil réparateur, exercices ciblés en sall…

Les facteurs de progression en apnée

Les facteurs de progression en apnée  l’entrainement doit permettre d’agir sur : Les facteurs mécanique et dynamique : Augmenter le volume pulmonaire, Assouplir le diaphragme. Les facteurs chimi…

L’assouplissement du diaphragme

L’assouplissement du diaphragme • Respirations carrées et levé de poids C’est un exercice que j’affectionne particulièrement, même si on prend rarement de plaisir en le pratiquant. Il a l’avantage de faire …

Les règles de sécurité Pour la plongée en apnée

Les règles de sécurité Pour la plongée en apnée 1. Toujours plonger en apnée avec un binôme. 2. Ne jamais s’hyperventiler. 3. Toujours emporter une bouée de signalisation (portant le drapeau approprié). 4. …

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